음식중독 비켜! 간헐적단식 제대로 하는 법_ '스타일스 다이어트' 내용요약☆☆☆☆

간헐적단식, 다이어트 이슈는 늘 화제였는데요~ 코로나 이후 위장장애 섭식장애를 겪는 사람들이 부쩍 많아지면서 어떻게 잘 먹을 것인지 깊은 고민하는 것 같습니다.

출처: 다이어트과학자 최겸 유투브 참조

그래서 유투버 최겸님의 ' 다이어트 사이언스 '에 대하여 찾아보니 면역과 대사활동을 개선할 수 있는 간헐적 단식 내용을 5단계 그 핵심만 아래 캡쳐했지요 ㄱ ㄱ

2단계 공복 유지 방법 예시

3단계 공복시간 방법 예시

1일 1식 팁

유의점:  저탄고지 ☆☆☆☆☆



장기단식 예시

5단계 요약

이걸 해본 사람들의 간증도 있고 카페에 식단도 올라와서 저도 도전해보려고 📝 📝

무병장수 기원합니다☆