간헐적단식 D-1. 한우육전, 시래기된장국, 삶은감자, 호박, 계란 외

지난번 포스팅했던 스타일스 다이어트에 영감을 받아 오늘부터 바로 간헐적 단식 집밥 사작!! 뿌뿌☆

운동

간단한 근력운동 중심으로 틈틈히 하루 3회 15분이상 하려고 노력함.

식사 1.

국산 콩을 불리고 쪄서 갈아 물과 섞은 콩물 300미리 드링킹~

포만감이 꽤 오래 지속되었다.. 1시쯤 되니 살짝 꼬르륵

식사 2.

점심은 시래기된장국, 쌀밥, 삶은 무와 애호박무침, 삶은 감자2알, 계란1알

이렇게 먹고 사실 감자는 간식으로 먹은건데 포만감이 5시 반까지 거뜬!!

식사3.

사실 그냥 고기만 구웠으면 좋은데 육전을 ㅋㅋ

설밀나튀 🚫 금지가 기본이라 밀가루 대체 찹쌀가루와 계란물로 옷입힘 ㄱㄱ

전이라 기름이 깔린다는게 함정 😆

모양은 이래도 소금간만 잘하면 맛나다 매우!




그렇게 거나한 저녁식☆

삶은제주호박, 육전, 나물, 구운마늘

설밀나튀 없이 미션 클리어! 건강히 잘 먹었습니다 ㅎㅎ