베스트셀프 D-5☆ 인생을 바꾸는 명상팁, 조 디스펜자, 식단일기

인생을 바꾸는 명상?

명상 및 뇌과학계 세계 최고라 불리는 조 디스펜자의 영상을 보고 명알못인 나도 호기심이 들었는데..

명상으로 인해 희귀 난치병까지 치유된 사람들의 인터뷰를 보고 더욱 혹해졌다.

명상의 키는 바로 감정에 대한 것이었다. . 내 감정에 대해 흩어 뿌려지는 공기 같은 거라고 생각했지. 내 미래까지 영향을 줄 거라고는 생각 못했던 것 같다.

원하는 감정을 중요시하라

원하는 감정뿐만 아니라 원하는 모든 것을 끌어당긴다는 마음으로 좋은 감정에 나쁜 감정보다 많은 비중을 실어야 된다.

생각 없이 흘러가는 일상이 아니라 일상 속에서도 좋은 것을 붙잡으려고 노력해야 하고 먹는 것부터 좋은 음식을 선별하려고 노력한다.

조 디스펜자의 명상법?

아직까지 그에 대해 영상으로 번역된 것은 많이 없지만 조 디스펜자의 채널에 가서 명상 대본을 보니 첫구절에 나도모르게 울컥한게 아닌가 ㅋ

당신 안에는 당신을 너무나 사랑하는 힘이 있습니다.

원문의 긴 영상을 볼 인내심이 없어서 번역체로 돌려봤지만 그 의미 자체로 파급력이 전해졌다.

어쩌면 자신에 대해서 해야 할 당연한 말일 수도 있다. 하지만이 말을 눈으로 보는 것으로부터 얼마나 이런 아름다운 단어들을 내 곁에 두고 살지 않았는지.ㅎ



밝은 음악도 들으면서 밥맛도 올라간다. 역시 매순간 기쁜 감정을 가지는 것이 일상에서 가장 중요한 일인 것인데..

힘을 풀고 이미 원하는 상태가 이루어진 것처럼 상상하면서 지내라고 하지만 그 원리까지 깊이 닿기까지 간절한 마음은 꼭 필요하다고 생각한다.


오늘도 맛있게 잘 먹었습니다 ㅎㅎ