반응형 인싸로운501 간헐적단식 D-79☆ 암예방식단, 영양실조 조심, 저혈당 비켜! 가짜허기의 범인?어제 저녁에 오랜만에 허기가 졌다. 기존보다 요즘 간헐적 단식을 빡빡하게 하고 있지 않아서 허기질 이유가 없어야 된다;;허기 이유를 생각을 해봤는데.. 요즘 당이 많은 과일을 좀 많이 섭취하고 있긴 하다. ㅎㅎ 물론 과일들 마음껏 먹는다 해서 살이 막 찌는 건 아니다. 그러다보니 내장지방은 특히 문제가 없다.오늘 마음껏 바나나를 담다가 생각이 들어 조금 양조절을 해보기로 한다. 내일부터ㅋㅋ 귤보다는 레몬을 선호하는 것도 그 이유다. 생각과 행동은 반대로 될 때도 있다.ㅎㅎㅎ 먹는다고 영양실조가 안될까 오늘 본식은 돼지 김치찌개에 밥을 같이 한그릇 요리로 먹었다. 화식비중을 늘리는 건 늘 경계하고 있다.야채를 줄이니 이 또한 멀리봐서 영양실조를 염려하게 되긴하다. 뭐 하루 정도 이렇게 화식.. 2023. 12. 7. 간헐적단식 D-78☆ 목소리를 되찾다, 제철 감, 게 된장 한그릇요리! 식단의 힘!!힘을 주는 건 역시 먹는 거다. 이틀정도 목소리가 변했었는데 드디어 돌아왔다. ㅎㅎ어제 먹은 허브 덕분인 거 같기도 하다. 🤔 때마침 면역에 도움이 되는 좋은 허브들을 알게 돼서 기쁘다. 바나나 4개한동안 바나나를 안 먹다? 먹으니 너무 맛있어서 간식으로 네 번을 나눠 먹었다. 하나씩ㅋㅋ 바나나 5개 정도까지는 하루에 먹어주면 여러모로 몸에 더 좋다더라ㅎㅎ 나이스샷☆ 따뜻한 구황작물내식단에 요즘 빠지지 않는 것이 감자랑 고구마인데ㅎ이게 위장도 편하게 하고 속이 따뜻해지면서 든든하니 좋다. 제철 과일 수분 공급 이걸 간식으로 치면 하루 한 끼지만 이걸 때때로 먹어주니 거의 세끼를 다 먹는 느낌이다.ㅎㅎ단 감은 좀 적게 먹을 노력을 해야 된다.ㅋㅋ 달달하니 마구 입에 들어가기 때문에ㅎ 산삼보다 .. 2023. 12. 6. 간헐적단식 D-77☆ CCA주스보다 좋은 이 것! 나에게 CCA 주스보다 좋은 것?요즘 손지창으로 유명해진 CCA 주스, 즉 당근 양배추 사과로 만든 주스가 부각되고 있다고 한다. 나는 매번 식단에 당근 양배추 사과를 꼭 끼워 넣으려는 편인데 보통 양배추는 반찬으로 먹는다.CCA 주스처럼 갈아도 보고 즙도 마셔보고 씹어먹어 본 결과, 지속하기에는 믹서 청소도 안 해도 되고 간편하게 씹어 먹는 게 제일 좋았다 ㅎㅎ 무엇보다 공부를 해보면서 안 쉽고 그냥 입자를 마시는 것보다는 천천히 씹으면서 맛도 음미하고 마음 챙김하면서 먹는 게 소화도 더 잘 되더라ㅎ 어디서 봤는데 형태가 살아있는 음식을 먹어야 몸에 좋다고 해서 가급적 홀푸드를 지향하고 있다. CCA 주스로 말할 것 같으면 그 간에 과일 주스 야채 따로 따로 그리고 혼합해서 등등 아래 포스팅에서 실험을.. 2023. 12. 5. 간헐적단식 D-76 ☆ 면역식단, 겨울엔 양송이 감자 브로스~ 저녁을 건너뛰다저녁만 안먹으면 체중이 잘 유지된다 ㅎㅎ아침에 속도 편하고 첫 하루를 시작하는 과일의 맛도 조타 ㅎㅎ 어제 오후 다시 사과 레몬을 먹은 것도 나이스☆ 오늘은 오전에 영양으로 만능여신 당근도 추가! 양송이 감자 현미수프.?양송이향이 너무 좋다. 올리브유까지 더해지면 파는 수프맛이다 ㅎ 약간 외국수프맛이라 더 ㅎㅎ요즘 내 최애메뉴다. ㅋ 양송이 감자 브로쓰~ 오늘 천일염을 좀 과하게 넣었더니 생야채랑 곁들이기 좋았다. 오히려 좋아 👍 레몬즙은 면역방패☆ 가래가 완전히 없어지지 않아서 한숨 자고 레몬즙 140미리 드링킹.. 입천장이 헐어서 닿으면 신맛이 찌릿하지만.. 그럴수록 삼켰다 ㅋ 이쯤해서 배부르지만 턱운동을 위해 견과류 쩝쩝 약간의 텀을 주고 마지막 수분충전은 감으로^^ 달달하게! 오늘 .. 2023. 12. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 126 다음 반응형
