rawfood6 간헐적단식 D-54 ☆간단한음식이 주는 이점들, 좋은 음식 올바른 식사 곡식과 과일과 견과와 채소는 우리 창조주께서 우리를 위하여 정하신 식물이다. 이런 식물들은 할 수 있는대로 간단하고 자연적인 방법으로 조리하면 가장 건강적이요 영양적인 음식이 된다. 복잡하게 조리된 자극적인 음식에서 얻을 수 없는 인내력과 정신력을 준다. - 좋은 음식 올바른 식사 421p. 사실 그동안 어떤 것이 좋은 음식인지 자체를 분간을 못하고 살아온 게 함정이었다...!음식에 대해 공부할 수록 무엇을 먹을지부터 먹는 순서까지도 알고 모르고 차이가 질병 여부를 결정할 정도라니.. 그동안 먹는 행위 자체도 귀찮아 한 적이 많았던 걸 많이 반성하고 있다. 간단히 차리되 영양이 결핍되지 않게 채소는 5가지 이상이 들어갔는지 영양학을 잘 몰라도 알록달록 색상의 조화가 맞는지 살피면 대략 부족함이 없더라 ㅋ.. 2023. 11. 12. 간헐적단식 D-53☆ 생식으로 가는 여정, 몸을 살리는 음식 거의 조리도 하지 않고 생식을 하는 비중이 한달여 사이에 꽤 커졌다. 어떤 음식이 내 몸을 장기적으로 이롭게 한다는 걸 깨닫고부터이다.처음에는 나쁜 것만 배제하는 것이 목표였는데 굳이 나쁜 걸 안 먹으려고 노력할 필요가 없었다. 어제부터는 생가지도 막 입으로 뜯어먹는데..ㅋㅋ 좋은 것을 명확히 구분하고 깊이 이해하면 별 쓸모없는 노력이 대부분이었다는 걸 자각하게 되더라 ㅋ그 쓸모없는 것이 기름으로 볶아먹고 구워먹고 야식하고 등등.. 그런 삶이 별로라는 걸 확실히 알면 별로 아쉽지도 않고 돌아가고 싶지도 않다. 아는 것과 모르는 것의 차이는 크다고 생각한다.식단얘기를 좀 하자면, 오전에 사과레몬중심으로 로메인 상추를 토끼처럼 먹고 사과랑 상추를 한번 더 리필 ㅋㅋ이후에 홍합탕이 칼칼하니 추운날 들이키기 좋.. 2023. 11. 11. 간헐적단식 D-48 ☆오전 주스를 먹지 않기로 한 이유 먹는태도(감사+여유), 절식(공복시간+자연음식) *고기는 기호식품, 운동도 가능하면 즐겁게 자주 어제 루틴을 깨고 4시에 포도를 먹어봤는데 오랜만에 아침허기를 느꼈다. 그리고 이는 곧 가짜허기라는 생각이 스쳤다. 저녁으로 포도를 먹어보니 먹을때 맛있었고 잘 때까지 포만감도 더 있는 느낌은 있었지만, 포도가 천연당이 높아서 오전에 가짜허기가 왔다 쉽게 가더라 ㅋ 간헐적단식이 습관화 되서인지 이제 가짜허기가 날 괴롭힐 정도는 안되서 참 다행이다 ㅎㅎ오늘은 오전에 신맛이 주로 많은 과일위주로(레몬,사과 등) 구성하고 단맛이 강한 과일은 오후로 넘기려고 일단 포도도 신과일이지만 단맛이 강해 오전에는 뺐다. 단맛이 강한 이유 이외에도 오전에 종류별로 과일을 다 섭취하는 걸 욕심내다 좀 배가 부른 감이 없지 않았다.. 2023. 11. 6. 간헐적단식 D-47☆매끼마다 식사에 정성들인 이유 먹는태도(감사+여유), 절식(공복시간+자연음식) *고기는 기호식품, 운동도 가능하면 즐겁게 자주늦어도 오후 한두시에 하루 식사를 마치기때문에 어제는 수면이 불균형한 관계로 밤12시에 허기를 느꼈다. 자야할 시간에 깨어있으니 가짜허기임이 분명 ㅋ 다행히 허기가 지나고 오전에 기상후에도 바로 배고프지 않아 운동먼저 당겼는데.. 운동하면서 어제 유혹을 넘기길 참 잘했다고 셀프칭찬 ㅎㅎ👏👏👏 흐린날은 햇빛 받으러 더 자주 나가야하는데? ㅎㅎ 요즘은 다이소에서 산 유아용 배드민턴채로 거실에서 혼자서도 즐겁게 뛰노는데 혼자 공놀이에 중독되서 자주 안나가게 되는게 함정 ㅋ 그치만 아침에 기상 후에는 무조건 나가서 피톤치드라도 맡고 돌아오는 걸 간헐적단식 시작이래 실천하려 노력 중이다ㅎㅎ 오늘 약간 설사끼가 있는 이유.. 2023. 11. 5. 이전 1 2 다음 반응형
