간헐적단식 D-78☆ 목소리를 되찾다, 제철 감, 게 된장 한그릇요리!

식단의 힘!!

힘을 주는 건 역시 먹는 거다. 이틀정도 목소리가 변했었는데 드디어 돌아왔다. ㅎㅎ

어제 먹은 허브 덕분인 거 같기도 하다. 🤔 때마침 면역에 도움이 되는 좋은 허브들을 알게 돼서 기쁘다.

바나나 4개

한동안 바나나를 안 먹다? 먹으니 너무 맛있어서 간식으로 네 번을 나눠 먹었다. 하나씩ㅋㅋ

바나나 5개 정도까지는 하루에 먹어주면 여러모로 몸에 더 좋다더라ㅎㅎ 나이스샷☆

따뜻한 구황작물

내식단에 요즘 빠지지 않는 것이 감자랑 고구마인데ㅎ

이게 위장도 편하게 하고 속이 따뜻해지면서 든든하니 좋다.

제철 과일 수분 공급

이걸 간식으로 치면 하루 한 끼지만 이걸 때때로 먹어주니 거의 세끼를 다 먹는 느낌이다.ㅎㅎ

단 감은 좀 적게 먹을 노력을 해야 된다.ㅋㅋ 달달하니 마구 입에 들어가기 때문에ㅎ

산삼보다 50배 좋다고요.?

어떤 책에 보니까 식초가 산삼보다 효능이 50배나 좋다고 하는 글을 봤다. 그걸 듣고 애사비에 물 타서 조금 먹어봤다.ㅎㅎ

제철 게로 한그릇요리

적당히 따뜻한 생채소도 먹어야 하고 적당한 단백질도 공급해줘야 해서 게 된장에 한그릇요리 뚝딱!^^

제철 게는 사랑이다 ㅎㅎ




다시 바나나 2개 정도 더 넣어주고 혹시 배고플까봐 따뜻한 고구마도 더 쪄서 먹었다 ㅎ

요즘 이렇게 먹으니 웬만해서는 잘 견디면서 기분 좋게 하루를 보내는 것 같아 감사하다.

오늘도 맛있게 잘 먹었습니다 ㅎㅎ