반응형 지혜로운63 베스트셀프 D-6☆ 셀프 명상후기, 원하는 대로 살지 못한 이유 ft. 토니로빈스 원하는 대로 살지 못하는 이유? 어제 조디스펜자 관련 명상채널을 유투브로 찾아서 셀프 명상이라는 것도 시도했다. 그것에 대해 잘 모르니 숨쉬기에 집중해서 일어나서의 시간을 35분 채웠다. 문제를 알 수 있었다.꽤나 내 몸이 과거에 얽매이고 있다는 사실을 깨달은게 명상하는 동안에 계속적으로 틈만나면 내 생각들은 과거의 찰나들에 끌려다녔다. 그리고 통제하지 못하는 것들에 매우 영향을 크게 받고 있더라. 내 정서는 아직 이루지 못한 것들에 미련이나 아쉬운 감정으로 질질 끌려다니고 있었다.명상을 진지하게 하기 전까지 별로 인지를 못하고 있었다. 과거의 특정 안좋은 기억들이 나를 너무 강하게 잡고 있다는 생각이 들었다. 확대편향인 느낌이었다. 똑같은 현상이라도 해석하는 태도가 중요할텐데 내 얘기에서만큼 그게 잘 .. 2023. 12. 17. 베스트셀프 D-5☆ 인생을 바꾸는 명상팁, 조 디스펜자, 식단일기 인생을 바꾸는 명상?명상 및 뇌과학계 세계 최고라 불리는 조 디스펜자의 영상을 보고 명알못인 나도 호기심이 들었는데.. 명상으로 인해 희귀 난치병까지 치유된 사람들의 인터뷰를 보고 더욱 혹해졌다. 명상의 키는 바로 감정에 대한 것이었다. . 내 감정에 대해 흩어 뿌려지는 공기 같은 거라고 생각했지. 내 미래까지 영향을 줄 거라고는 생각 못했던 것 같다. 원하는 감정을 중요시하라 원하는 감정뿐만 아니라 원하는 모든 것을 끌어당긴다는 마음으로 좋은 감정에 나쁜 감정보다 많은 비중을 실어야 된다.생각 없이 흘러가는 일상이 아니라 일상 속에서도 좋은 것을 붙잡으려고 노력해야 하고 먹는 것부터 좋은 음식을 선별하려고 노력한다. 조 디스펜자의 명상법?아직까지 그에 대해 영상으로 번역된 것은 많이 없지만 조 디스펜자.. 2023. 12. 16. 베스트셀프 D-4 ☆ 컨디션조절팁, 매일이 기대되는 삶! 오전시간을 의미있게!일어나자마자 이제는 컨디션조절에 힘쓴다. 바로 내 감정이나 기분을 알아차리고, 나를 보살피게 되었는데 그럴만한 감정적 여유가 생긴 변화에 감사하다 ㅎㅎ 첫식사는 갖가지 과일을 한데 모아놓고 먹는다. 먹기전부터 뭔가 든든해보이고 이걸 준비하면서 스스로에게 공들인다는 느낌자체가 사랑스러워 좋다. 하루의 기분을 결정하는 것?! 스스로를 귀하게 생각할 수 있냐에 따라 그 하루의 기분이 좌우될지 모른다.무나물, 양송이 볶음밥에 양파, 깨 매실청, 진간장으로 휘뚜루 만든 양념장과 김에 싸먹으니 그걸로 행복가득 ㅋㅋ 오랜만에 당근사과즙 캬 ㅡ아 ☆ 햇감자 삶아먹으니 감자에서 버터향이 솔솔~감자가 이렇게 달달한 맛일줄 ㅎㅎ 곶감두개와 바나나 한개를 더 먹고, 김치가 맛있어서 고등어랑 한숟갈 먹었다... 2023. 12. 15. 베스트셀프 D-3 ☆ 주의할 가공식품, 음식중독, 상위버전의 나라면? 폰 배경화면에 단기목표를 넣어 저장☆ 매일 루틴을 3달째 따르고 있다. 조금 더 추가되었을 뿐 ㅋ 아침시작은 기계적으로 하는 행동으로 채워진 습관을 만드는데 성공한 것 같다.먹는 음식도 비슷한데.. 오늘 든 현타는.. 포스트 현미 푸레이크... 어제부터 부쩍 손이 많이 가는 걸 깨달았다. 성분표엔 설탕이 들었다고 표기되어있고, 바싹한 질감이 튀긴건지 구운건지 설명이 안되어 있다.. 설탕이 함유된 것 만으로 나쁜음식으로 분류할 수 있는데 현미 영양홍보에 혹해서 너무 매일 먹는게 아닌지 반성했다.뭐 이 정도 성분으로 음식 중독을 걱정하나 할 수 있지만 과거의 음식에 중독되어 힘들었던 경험을 떠올려 보면 설탕이나 나쁜 기름 든 음식을 특히 조심할 이유가 분명히 있다. 푸레이크를 먹은 뒤로는 밥맛이 확연히 떨어.. 2023. 12. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음 반응형
