간헐적단식 D-42 ☆마성의 곤드레비빔밥, 야채대량공급, 레몬주스 외

먹는태도(감사+여유),
절식(공복시간+자연음식)
*고기는 기호식품,
운동도 가능하면 즐겁게 자주

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오전에 받는 햇살은 잠잘 때 보약임을 깨닫게 된다 ㅎㅎ

8시면 무조건 사수하는 오전햇빛 🌞 ㅋㅋ

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신맛나는 과일과 약간의 채소구성으로 식단 스타트!

신맛과일 중에서도 단맛나는 쪽을 나중에 먹기^,<



한시간이상의 텀을 주고 또 과일 대량공급 크으

같은 계열은 연속 투하 ㅋㅋ

원래 고구마 감자 오징어를 먹는 걸 덜어내고 오전을 꽉 채소과일로 채워봤는데 속이 좀 편안했다 ㅎㅎ

하루 먹은 레몬이 한개 반 정도되니까 혀가 얼얼했다 ㅋㅋ 😂  이 정도 먹어야 디톡스지이~☆ 신기한 건 야채는 많이 먹더라도 속이 펴언한~ㅋㅋ



공복을 지켜서 3시 다 되어 먹었는데.. 와 고구마 감자 안먹고 먹으니 너무 본식이 맛나서 ㅋㅋ 제어가 안되는?

곤드레나물 삶은단호박 낚지볶음 시금치 깻잎 새송이버섯 참기름깨간장양념장 들기름 미역줄기무침 마늘 배추김치 무김치 현미밥 수수밥**



와 먹다가 너무 감동이 밀려와서 찰칵 ㅋㅋ

마성의 곤드레나물 비빔밥 양념장 비법은 다음을 참고한다.

조선간장 6숟갈,
진간장701 50미리,
매실농축액 한숟반,
마늘다진것 재량껏,
쪽파 숭숭,
참기름 들기름 볶은깨

결국 맛있어서 밥리필 ㅋㅋ 새로 시작하는 기분?^^

먹다가 약간의 견과를 곁들이니 더 꿀맛 ㅜㅜ



오늘 먹은 양은 꽤 많지만 배찢은 절대 아니고 기분좋게 배불렀다 ㅎㅎ

이렇게 모아보면 하루 먹은 양을 파악하기 용이하고 눈으로 보는 재미가 있다 ㅋㅋ


야채양을 늘리니 속이 편안한게 오늘의 주안점^_<

오후에 국가정원가서 들국화도 만나고,

가을갈대에 기대어 찰칵^^ 몽환적인 가을이다 ㅎ

오늘도 맛있게 잘 먹었습니다 ㅎㅎ